фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм и снимать стресс. К тому же на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.