фитнес программы: калланетика

В широком перечне спортивных программ достаточно легко можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, однако в наши дни опять выходит в лидеры калланетика. Представленную систему упражнений, разработанную Кэллан Пинкни, также именуют гимнастикой неудобных поз, так как она статична и базируется на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на 100 секунд. В подобных занятиях не уместны быстрые движения, прыжки — все упражнения выполняются спокойно и неспешно. Калланетика довольно эффективна для избавления от избыточного веса, а также она укрепляет мышечный каркас, корректирует осанку и в силах помочь при периодических болях в спине.